三九天,易发四种疾病!常喝一碗汤,平安过冬天,来年无病痛!-遥远洋子
三九天养生这样做
 

进入三九天了,大家都裹紧了大棉衣,烤上了“小太阳”吗?要知道,三九天啊,是一年中最寒冷的日子,也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子。

不是我吓唬你啊,三九天里,身体最易出现4大“问题”!

1心脑血管疾病

冬天啊是心脑血管疾病的“高发季节”。天气的骤冷,会导致血管骤然收缩,血管变硬变脆,易导致血压升高。尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血、心肌梗塞、心力衰竭、脑梗死等意外的几率更高。

三九天,易发四种疾病!常喝一碗汤,平安过冬天,来年无病痛!-遥远洋子

2胃病

在寒凉的刺激下,胃酸分泌增加,人体的消化功能逐渐下降,胃肠道抗病能力减弱,如果还吃生冷的食物,很容易诱发胃肠道疾病。

3感冒

感冒在寒冬很常见,可是老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。

三九天,易发四种疾病!常喝一碗汤,平安过冬天,来年无病痛!-遥远洋子

4老寒腿

有不少粉丝朋友跟我反映,一到这个季节啊,“老寒腿”就复发了,常常是膝痛难忍不敢运动。

不过芹姐也要提醒大家了,虽然三九天里疾病多发,但同时也是进补的好时机。老话说的好“三九补一冬,来年无病痛。”

今天芹姐就给大家带来一进补防病的食疗方——胡萝卜洋葱汤,大家可要分享给身边的亲朋好友哦!

三九天,易发四种疾病!常喝一碗汤,平安过冬天,来年无病痛!-遥远洋子

做法很简单,准备胡萝卜半根、洋葱半块。

首先将胡萝卜切成小块,洋葱切成薄片,在水里稍微泡一下,沥干。

接着将油放入锅中加热,然后把洋葱炒成透明状,加上胡萝卜后继续炒。

最后加入高汤,煮沸后去除浮沫,用小火炖,待出锅时稍微放点盐就可以了。

胡萝卜素有“小人参”之称。每天吃2-3根胡萝卜啊,可降低胆固醇,有助于预防心脏疾病和肿瘤。 

而洋葱营养价值丰富,天冷的时候吃不仅可以预防心血管疾病,还能杀菌、预防感冒、补钙健骨等。

在寒冷的三九天,用胡萝卜与洋葱炖一碗汤喝,是最好不过的搭配了!